Polędwica wołowa z octem balsamicznym
9 kwietnia 2015
kategoria:
danie mięsne
tagi:
autor:
Wiosna na razie nas nie rozpieszcza, temperatury są raczej niskie. Tęskniąc za ciepłym latem ze swoją kuchnią przenoszę się coraz częściej do słonecznych Włoch. I stamtąd pochodzi moja dzisiejsza propozycja. Proste, pyszne, lekkie i pełnowartościowe danie. Jeżeli do obtoczenia mięsa użyjemy mąki np. ziemniaczanej, wówczas danie to jest idealne dla bezglutenowców. Ja proponuję wam dwa warianty podania: 1. ze szparagami gotowanymi na parze; 2. z rukolą. Oba obłędnie pyszne!
Przepis powstał we współpracy z firmą Index Food.
Składniki (4–6 porcji)
- 700 g polędwicy wołowej
- 200 ml octu balsamicznego
- 150 ml wody
- mąka do obtaczania
- 8 łyżek oliwy z oliwek extra vergine
- 4 łyżki masła
- rukola lub szparagi
- 1 kg młodych ziemniaków
- świeży tymianek
- sól
- pieprz
Wykonanie
- Polędwicę kroimy w plastry, doprawiamy delikatnie solą i pieprzem, otaczamy w mące.
- Rozgrzewamy 3 łyżki oliwy. Smażymy mięso z obu stron. Podlewamy wodą, octem i dusimy ok. 10–15 minut, do odparowania wody i uzyskania odpowiadającej nam gęstości sosu. Na koniec dodajemy masło.
- W międzyczasie ziemniaki obgotowujemy przez 5–6 minut. Odcedzone przekładamy do naczynia żaroodpornego, skrapiamy oliwą, posypujemy tymiankiem i solą. Zapiekamy do miękkości w 200°C (ok. 25 minut lub do uzyskania rumianej skórki).
- Mięso podajemy z sosem, ziemniakami i warzywami (na zdjęciach prezentujemy wersję ze szparagami oraz z rukolą).