Smoothie bowl truskawkowe i borówkowe


kategoria: śniadanie
tagi: banan, borówki, kiwi, owoce, smoothie, smoothie bowl, truskawki, warzywa, wegańskie, wegetariańskie
autor: Joanna Komorowska

To danie jest jednym z hitów ostatnich miesięcy. A co to takiego i skąd ta sława? Smoothie bowl to po prostu gęste smoothie z owoców, z dodatkami np. jogurtu lub wersje warzywne. Podaje się je zazwyczaj na śniadanie, jest idealne dla dzieci i dorosłych.

Fotografia smoothie bowl truskawkowego i borówkowego

Są kolorowe, bardzo atrakcyjne wizualnie, ale i dostarczają nam bardzo dużo dobrych składników – minerałów, witamin, białka, tłuszczy (np. z orzechów czy awokado). To danie jest szybkie w wykonaniu, warto mieć w lodówce kilka rodzajów owoców, warzyw, które możemy dodać do tego dania, warto zamrozić sobie je wtedy, gdy są najtańsze. Oczywiście do smoothie bowl dodajemy także owoce świeże, a także orzechy, pestki, kokos czy sezam, mak. W wersji dla dzieci możemy dorzucić coś kolorowego, np. kilka draży, ciasteczek. Danie to jest wręcz stworzone dla osób na dietach, zabieganych i potrzebujących czegoś na szybko.

Tym razem nie podam Wam konkretnego przepisu. Na zdjęciach pokazuję 3 warianty. Ze zmiksowanymi truskawkami i jogurtem greckim (lub wersją wegańską), do dwóch pozostałych dodałam jeszcze borówki. Dodatki dajemy takie, jakie lubimy, albo… jakie mamy akurat w domu. Będąc w sklepie warto rozglądać się za promocjami na owoce, warzywa, czy inne dodatki.

Smacznego!

Fotografia smoothie bowl truskawkowego i borówkowego

Fotografia smoothie bowl truskawkowego i borówkowego

Fotografia smoothie bowl truskawkowego i borówkowego

comments powered by Disqus