kiszona papryka faszerowana kapustą


kategoria: kiszonki
tagi: dieta dr Dąbrowskiej, kapusta, papryka, wegańskie, wegetariańskie
autor: Joanna Komorowska

Wiecie już, że lubię kisić na okrągło, przez cały rok. ☺ Oto moja kolejna porcja witamin dla Was. Papryka i kapusta w takiej formie wydobywają z siebie nowe smaki. Najlepiej do tej kiszonki nada się kamionka, ewentualnie beczka.

Jeśli macie piwnicę lub inne chłodne miejsce, to kiszonkę po 7 dniach należy tam przenieść. Jeżeli nie dysponujemy takim dobrodziejstwem, wówczas przenosimy ją do lodówki, aby spowolnić proces kiszenia. Kiszonka w lodówce powinna być w naczyniu, w którym ją kisiliśmy lub w słoikach – chociaż w przypadku papryki nie jest to praktyczne, gdyż w jednym słoiku zmieści się po prostu tylko jedna. W przypadku braku piwnicy lub miejsca w lodówce, kiszonkę można kisić na bieżąco, w mniejszych porcjach.

Kapusta w miarę kiszenia zmienia swój kolor w kierunku żółci i robi się coraz bardziej kwaśna.

Przypomnę Wam tylko w skrócie o cudownej mocy, jaka płynie z warzyw po ich ukiszeniu. Kiszonki to mnóstwo witamin – pół szklanki kapusty kiszonej pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. O czym warto pamiętać teraz, gdy zaczyna się okres zachorowań. Więcej o właściwościach kiszonek możecie przeczytać w przepisie na kiszoną rzodkiewkę. Tyle zdrowia na wyciągnięcie ręki…

Fotografia kiszonej papryki faszerowanej kapustą

składniki

  • papryka czerwona, pomarańczowa lub żółta, mięsista
  • kapusta biała
  • sól kamienna, niejodowana (ważne!)
  • woda przegotowana, ostudzona (opcjonalnie)
  • kamionka lub duży słój
  • talerz
  • wyparzony kamień lub inny ciężki przedmiot (np. garnek, słój z wodą)

wykonanie

  1. Kapustę szatkujemy lub kupujemy poszatkowaną (u mnie teraz, jesienią, jest do kupienia w warzywniczym w workach po 10 kg). Solimy, 1 łyżka (płaska) soli na kilogram kapusty. Ugniatamy. Kapusta powinna puścić sporo wody.
  2. Wydrążoną paprykę faszerujemy kapustą.
  3. Układamy paprykę, przetykając kapustą. Kiszonka powinna być ciasno ułożona. Kolejne warstwy papryki przekładamy kapustą.
  4. Po ułożeniu ostatniej warstwy powinniśmy mieć około 1-centymetrową warstwę wody, jeżeli jednak kapusta puściła jej mniej, wówczas dolewamy wodę z solą (1 łyżka soli na litr przegotowanej, ostudzonej wody). Ważne jest, aby naczynia nie zapełnić aż po brzeg, ze względu na fakt, że w trakcie kiszenia wydzieli się więcej wody (i gazów…), objętość kiszonki może więc wzrosnąć. Przyda się dobrych kilka centymetrów luzu. Na wierzch kładziemy talerz i obciążamy go.
  5. Po 7 dniach kiszonkę przenosimy w chłodne miejsce. Proces kiszenia zwolni. W takich warunkach kiszonka najlepiej dojrzewa i najlepiej się przechowuje. Jeżeli nie możemy sprostać takim wymaganiom, kiśmy po prostu tylko na bieżąco. Kiszonka gotowa będzie już po 8–10 dniach.

Na zdrowie!

comments powered by Disqus